幸运5app 假期犯困、肠胃不自在？这套随身养生法，温和召回好状态

发布日期：2026-02-22 11:04 点击次数：107

手，既能完成抽象理智的动作，也能传递和蔼赤诚的情态。在中医看来，手部贮蓄着全身的气血与经络信息，通过不雅察手部状态、刺激对应穴位，就能把健康实简直在 “抓” 在掌心。

手是健康的“晴雨表”

手诊是中医通过不雅察掌色、掌形等变化缓助会诊疾病的一种才调。有六条进攻的经络从手上循行而过，并与相应的脏腑沟通联，五脏眷注血等躯壳状态，在手上常有对应的阐扬。

手的阐扬可反应肝脏的状态。如若手和蔼天真、抓力豪阔，时常证据肝血充盈、功能神圣。

当脾胃虚寒时，手掌大鱼际区域常呈现出青色；当有胃火时，则脸色时常偏红。

手部肌肉的丰盈进程，可反应内在气血的兴衰。手过于瘦薄、脸色偏白，可能为气血不及；手过度肥厚，体内可能有痰湿等问题。

手指的天真度可反应东谈主体的筋骨情况，比如颈椎病患者，常出现手指麻痹、酸胀、难过等症状。

手是躯壳的“珍惜开关”

春节时辰，聚餐较多，容易吃多、吃油，激发胃肠不适，另外假期作息不规矩也容易激发失眠、乏力等情况。这些常见的躯壳小问题，开云体育官网可通过刺激手部和手腕的经络穴位来珍惜。

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1、巧用筷子缓解脾胃不适

针对节日饮食不节导致的腹胀等，可用“筷子点穴”法，将餐具作为珍惜躯壳的“推拿棒”，便于发力。

内关穴：降逆止呕

才调：用圆头的筷子，对穴位进行点压，并作念环绕动作。防护力量不宜太大，有眇小酸胀感即可。

适用：常用于恶心、嗳酸、嗳气、胸闷等情况。

合谷穴：消胀止痛

才调：用粗圆头筷子，沿着与掌面平行的标的，轻轻按揉穴位。

适用：对吃得过饱、腹部胀痛、便秘等有缓解作用。

2、用网球、瓷勺等循经找痛点、健脾胃

“以痛为腧”是中医取穴的一种才调，也即是说，幸运5app躯壳那处出现酸痛，那处就可作为珍惜的关节点。

将一个网球放在桌面上，用前臂的内侧压住球，从手腕隔邻初始，从容向肘部标的鼓舞。滚动历程中仔细感受，找到“酸痛点”，重视对这个点进行滚动按压。脾主当作，如若脾虚，前臂常会出现压痛感。对此压痛点进行相宜刺激，有助于健脾和胃。

用瓷勺后头按揉手掌大鱼际板门穴，有调养脾胃、消食化滞的作用。

3、核桃、手串等化身安神保健器具

平常玩具可编削为随身佩戴的安神器具，缓解过年熬夜后容易出现的失眠、焦灼、乏力等症状。

核桃大小适中，不错一手掌抓，外在险阻抗争，不错推拿刺激穴位，促进血液轮回。揉搓文玩核桃，刺激手心的劳宫穴，有清心火、安神助眠的作用。

应用手串珠子点按神门穴，有宁快慰神、调治心境的作用。

4、使用木梳、夹子等面孔调养肩颈

手上有三条进攻的阳经，从手指启程，通向肩、颈和头部。刺激手上的经络，可行气活血，缓解肩颈僵硬与酸痛。

夹指亮翅：用松紧适合的晾衣夹，夹住十指指尖。掌心上前，从容上前列推掌，手指逐渐分开到最猛进程，轻轻涟漪手掌三次，然后收回手掌。

梳子梳手背：使用木梳或牛角梳比拟平滑的后头或侧面，先沿入辖下手阳明大肠经循行位置梳3次，再沿入辖下手少阳三焦经和手太阳小肠经相通梳3次。

小贴士：推拿穴位、畅通经络应聚积自躯壳质与健康现象，力度柔和适中，幸免过度用劲。

起首：央视财经《职场健康课》

责编：洪学智

起首：全球卫生报

发布于：湖南省